ダイエット24日目&プラス言葉に

 マイナス言葉をプラス言葉に変えるだけでhappyになれると言われているが、これって「いいね！最高❤️」です。

講演家のテンツクマンさんが言っていたマイナス言葉 → プラス言葉への置き換えです。

忙しい →盛り上がってきた

失敗した→おっぱいした？これは微妙ですので、挑戦したでいきましょう！

難しい → 奥が深い

すいません→ ありがとう
                       指摘してくれてありがとう

マイナス言葉(絶対むり、キツイ、めんどくさい) を発したあとの打ち消し方法
・「5分だけ」  キツイ 5分だけ  

・「昔よく言ってた」 めんどくさい 昔よく言ってた。
・「だからこそ」背が低いからこそ、相手が警戒心を持たずに接してくれる。

言葉は言霊です。マイナス言葉を発すれば、また嫌な事が起きるそうです。プラス言葉を発すれば、またhappyな事が起きるそうです。

言葉を大切にしないといけませんね！

さてここからダイエットブログです。

本日の体重↓  BMI:23.36

ダイエット開始日 2018.11.04   開始体重63.5キロ BMI:24.2

目標   2018.11.30までに60キロ、2018.12.31までに58キロを切ります💪

本日ダイエット24日目。昨日の体重61.4キロ(前日比−0.1キロ、開始比-2.2キロ)

そして体型↓

本日のダイエット内容

・アルコール摂取していません。

・間食(お菓子)を食べてません。

・約1～2キロランニング  雨の為中止

・約5分間の、筋トレ。

・ダイエット状況をブログで報告。

中々簡単に脂肪が取れません。気長にやるしかないですね！

今日も良い一日でした。

明日も良い一日に必ずなりますので、今からウキウキしています！