再ダイエット７日目

今日は大して忙しくもなかったのに、少し疲れた😰

夕方、新鮮な空気を吸いたくなり、少し外出して年明けからやる事リストに入っていたが、伸び伸びにしていた住吉神社に参拝に行ってきました。

予祝を行い、素敵な出会いが増えた事を予め喜んできました！

会社に戻ってメール確認すると、4月から若手が配属決定のメールが来ており、早速予祝の効果が出てました🤗

・仲間の拡大。

・職場仲間が幸せを感じる仕事環境の構築。簡単に言えば仕事を楽しめる環境整備。

・仲間同士、お互いを助け合える関係構築。

・仲間を思いやり、チーム愛の溢れたグループ形成。

これを目標に、自分は仕事を楽しんでいきたいと思います。

ここからダイエット状況です！

再ダイエット7日目。本日の体重 60.5キロ

開始比-3キロ

ダイエット開始日 2018.11.04   開始体重63.5キロ BMI:24.2

目標   ダイエットを継続する事 💪

本日のダイエット内容

・約2～3キロランニングの実施。

・プランク1分10秒

・サイドブリッジ左右 1分10秒

・バックブリッジ1分10秒

・腹筋15回

・腹筋ローラー膝コロ 30回

・柔軟体操

・青汁とプロテインの摂取。

・ダイエット状況をブログで報告。

今日も良い一日でした。

明日も良い一日に必ずなりますので、今からワクワクしています！